Coaching en gestion du stress et bien-être
Le coaching en gestion du stress est un accompagnement personnalisé visant à aider les individus à mieux gérer leur stress au quotidien. Que vous soyez un manager ou un collaborateur, apprendre à gérer le stress est essentiel pour votre bien-être et votre efficacité au travail.
Pourquoi un coaching pour la gestion du stress ?
Le stress peut provenir de multiples sources : une charge de travail élevée, un équilibre difficile entre vie professionnelle et vie personnelle, ou encore des relations tendues au travail. S’il n’est pas géré efficacement, le stress peut affecter la santé, la productivité et le bien-être général. C’est là que le coaching en gestion du stress intervient.
Comment ça fonctionne ?
- Parcours de plusieurs séances : Développez des stratégies efficaces de gestion du stress grâce à un parcours personnalisé. Ces séances vous aident à identifier et à améliorer les compétences clés en matière de bien-être et de prévention des risques psychosociaux, que ce soit pour vous-même ou pour vos équipes.
- Flash coaching ponctuel : Bénéficiez de séances de coaching express pour des besoins immédiats. Ces sessions ciblées vous offrent des outils rapides et efficaces pour gérer des situations difficiles ou stressantes au moment où elles surviennent, favorisant ainsi votre bien-être au quotidien.
- Académie du Coaching : Explorez notre académie pour accéder à des ressources complémentaires en bien-être et gestion du stress. Ces outils enrichissent votre apprentissage et renforcent votre autonomie dans la maîtrise du stress.
L’effet du coaching en gestion du stress
Le coaching permet à un salarié souffrant de burn-out de gagner en estime de soi. C’est une arme essentielle pour lutter contre le stress. L’estime de soi vous permet en effet de puiser dans vos ressources internes les moyens d’affronter chaque situation stressante et d’éviter la démotivation1.
Comprendre les mécanismes du stress
Voici quelques points abordés lors d’un coaching en gestion du stress :
- Comprendre les mécanismes du stress.
- Acquérir des outils, méthodes et réflexes durables pour gérer le stress.
- Savoir récupérer et augmenter son niveau de résistance au stress.
- Appliquer une stratégie de gestion du stress dans la durée.
- Mieux gérer les émotions en situation de stress.
